Inilah 7 Buah Penurun Darah Tinggi yang Paling Manjur

buah penurun darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi dimana tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Kondisi ini dapat menjadi pembunuh mematikan karena gejalanya yang tidak jelas. Satu-satunya cara untuk mengetahui seseorang menderita tekanan darah tinggi atau tidak adalah dengan cara mengukur tekanan darah. Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan, kamu sangat disarankan untuk secara rutin memeriksa tekanan darah setidaknya lima tahun sekali. Selain itu, kamu juga dapat menjalankan program pola hidup sehat. Bila dibandingkan dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia, mengkonsumsi buah penurun darah tinggi merupakan salah satu cara terbaik mengobati darah tinggi. Selain tanpa efek samping dan rasanya yang lezat, buah penurun darah tinggi juga bermanfaat dalam menyegarkan tubuh kamu secara alami. Simak ulasan lengkap mengenai buah untuk menurunkan darah tinggi berikut ini.

7 Buah Penurun Darah Tinggi yang Wajib Kamu Ketahui

1. Anggur

Siapa yang tidak kenal buah Anggur? Rasanya yang enak serta khasiatnya yang tidak perlu diragukan lagi membuat buah ini menjadi buah primadona dalam masyarakat. Buah Anggur mengandung Bioflavonoid yang berperan penting untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, mengkonsumsi Buah Anggur secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

2. Semangka

Buah Semangka mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin A serta kalium yang baik untuk penderita penyakit darah tinggi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Florida State University, Buah Semangka mengandung asam amino yang disebut dengan L-citrulline atau L-arganine yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Tidak heran jika buah Semangka merupakan salah satu buah yang sangat disarankan untuk mencegah darah tinggi.

3. Pisang

Siapa sangka buah yang sangat lazim kita temukan sehari-hari ini memiliki khasiat yang luar biasa. Tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan, kandungan Kalium dan Magnesium yang terdapat dalam buah Pisang, menjadikan buah Pisang sebagai salah satu buah yang sangat ampuh untuk menurunkan darah tinggi.

4. Mengkudu

Mengkonsumsi buah Mengkudu secara rutin setiap hari, dapat membantu tubuh kamu dalam menjaga kestabilan tekanan darah pada dinding arteri sehingga tekanan darah pun menurun. Kandungan Selenium yang tinggi dalam satu buah Mengkudu berperan penting tidak hanya untuk menurunkan tekanan darah tinggi tetapi juga menurunkan kolesterol tinggi dan kadar gula dalam darah.

5. Stroberi

Buah Stroberi merupakan salah satu buah yang lezat untuk dikonsumsi. Rasanya asam manis yang dimilikinya membuat buah Stroberi menjadi buah yang digemari oleh banyak kalangan. Selain rasanya yang lezat, ternyata buah Stroberi juga memiliki berbagai macam manfaat. Kandungan senyawa alami yang disebut anthocyanin yang terdapat dalam buah Stroberi bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Tomat

Buah Tomat adalah salah satu buah yang unik karena rasanya yang sedikit asam. Siapa yang menyangka bahwa buah Tomat merupakan buah yang sangat berkhasiat sebagai buah penurun darah tinggi. Penelitian yang baru-baru ini dilakukan oleh Universitas Ben Gurion terhadap 31 orang selama 16 minggu, menunjukkan bahwa buah Tomat menurunkan rata-rata 10 poin tekanan darah saat jantung berkontraksi dan rata-rata 4 poin tekanan darah saat jantung berelaksasi.

7. Mahogany

Mahogany atau Mahogany Seed merupakan tanaman pohon berukuran sedang hingga besar dengan tinggi sekitar 20-30 meter dengan daun yang lebat. Kayunya yang berwarna coklat kemerahan sejak lama dikenal untuk pembuatan furniture. Selain itu, buah dan bibit Mahogany juga memiliki peranan penting untuk kesehatan yaitu sebagai buah penurun darah tinggi. Untuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal, tuangkan 8 gram biji Mahogany dalam 2 gelas air mendidih. Tunggu sampai dingin, kemudian saring. Minum ramuan tersebut di pagi dan sore hari, masing-masing 1 gelas dan rasakan khasiatnya. Kamu juga dapat menambahkan madu untuk mengurangi rasa pahit.

Itulah penjelasan lengkap mengenai beberapa buah penurun darah tinggi yang sangat disarankan untuk kamu konsumsi secara rutin agar kamu mendapatkan khasiatnya secara maksimal. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup agar kamu terhindar dari gejala tekanan darah tinggi yang pastinya akan menurunkan produktivitas kamu.

Sudahkah kamu mengkonsumsi buah-buahan hari ini? Bagaimana khasiatnya terhadap tubuh kamu? Bagikan pengalaman kamu selama mengkonsumsi buah-buahan sehat pada kolom komentar di bawah postingan ini.

Subscribe dan dapatkan update berbagai artikel menarik seputar manfaat buah buahan setiap hari di situs ini. Sampai jumpa di artikel berikutnya ya.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *