5 Buah Penambah Darah Terbaik yang Wajib Kamu Ketahui

buah penambah darah

Pekerjaan dan rutinitas menuntut kamu agar lebih semangat dan agresif. Lalu, apa jadinya jika lemas dan letih menjadi faktor penghalang dari aktivitas kamu sehari-hari? Gejala Anemia memang sering kali dialami terutama bagi kamu pengejar deadline. Kurangnya istirahat dan jadwal yang terlalu padat serta menyita waktu menjadikan kamu rentan terkena Anemia. Dibandingkan dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia yang memiliki efek samping, mengkonsumsi buah penambah darah bisa menjadi sebuah alternatif yang sangat baik bagi kamu yang tidak ingin Anemia menghalangi aktivitasmu.

Berikut ini akan dibahas mengenai beberapa manfaat buah buahan penambah darah yang wajib kamu konsumsi untuk mencegah kamu mengalami Anemia.

5 Buah Penambah Darah Paling Efektif untuk Atasi Anemia

1. Buah Naga

Buah Naga merupakan buah yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kamu yang memiliki jadwal padat dan melelahkan. Kandungan pigmen berwarna merah yang dimiliki buah Naga menjadikan buah ini sebagai salah satu buah untuk darah rendah terbaik bagi tubuh. Selain itu, kandungan zat besi, fosfor, kalsium serta vitamin lain dalam buah Naga memiliki peranan penting dalam menangkal paparan radikal bebas dan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh kamu.

2. Buah Apel

Siapa yang tidak tahu buah ini? Tak terkecuali kamu. Buah Apel sudah dikenal oleh masyarakat karena memiliki berbagai macam manfaat. Kandungan zat besi yang cukup banyak membuatnya mendapat julukan sebagai buah penambah darah yang baik bagi tubuh kamu. Mengkonsumsinya secara teratur setiap hari sangat disarankan untuk dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah sehingga kamu dapat terhindar dari gejala Anemia.

Tidak hanya buahnya, ternyata hampir semua khasiat yang dimiliki buah Apel berasal dari kulitnya. Oleh karena itu, ketika kamu mengkonsumsi buah ini jangan pernah membuang kulitnya. Makanlah buah Apel bersama dengan kulitnya.

3. Buah Jambu Biji

Buah Jambu Biji merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat sebagai buah untuk kurang darah. Selain melancarkan pencernaan dan obat yang sangat ampuh untuk menyembuhkan diare, konsumsi buah Jambu Biji juga berperan penting bagi mereka yang ingin terhindar dari penyakit kurang darah atau biasa disebut dengan Anemia.

Kandungan zat besi yang tinggi yang terdapat dalam buah Jambu Biji memainkan peranan penting dalam merangsang pembentukan hemoglobin dalam tubuh untuk mencegah Anemia. Bagi kamu yang memiliki jadwal kegiatan yang padat dan membutuhkan banyak energi, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah Jambu Biji secara teratur agar tidak mengalami gejala Anemia yang dapat mengganggu aktivitas kamu.

4. Buah Alpukat

Jika banyak orang mengganggap bahwa mengkonsumsi buah Alpukat dapat membuat gemuk, itu salah. Karena faktanya buah Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang justru dibutuhkan tubuh untuk metabolisme. Buah Alpukat sangat cocok bagi kamu yang sedang membutuhkan buah penambah darah karena kandungan yang terdapat dalam buah Alpukat seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan berbagai vitamin lainnya sangat bermanfaat untuk membantu tubuh untuk mencegah Anemia. Fakta ini jugalah yang membuat banyak orang memanfaatkan buah Alpukat sebagai buah yang baik untuk kesehatan ibu hamil.

5. Buah Mangga

Tidak hanya berperan sebagai buah penurun kolesterol, buah Mangga juga memiliki manfaat sebagai salah satu buah buahan penambah darah. Betapa tidak, kandungan Vitamin C dan zat besinya yang tinggi, sangat bermanfaat bagi kamu yang mengalami gejala Anemia. Zat besi tidak akan dapat diserap oleh tubuh secara sempurna apabila tidak ada Vitamin C yang membantunya. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah Mangga secara teratur setiap hari akan membantu kamu yang memiliki aktivitas yang padat untuk terhindar dari gejala Anemia.

Itulah penjelasan lengkap mengenai beberapa buah penambah darah yang sangat disarankan untuk kamu konsumsi secara rutin agar kamu mendapatkan khasiatnya secara maksimal. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup agar kamu terhindar dari gejala Anemia yang pastinya akan menurunkan produktivitas kamu.

Sudahkah kamu mengkonsumsi buah-buahan hari ini? Bagaimana khasiatnya terhadap tubuh kamu? Bagikan pengalaman kamu selama mengkonsumsi buah-buahan sehat pada kolom komentar di bawah postingan ini.

Subscribe dan dapatkan update berbagai artikel menarik seputar manfaat buah buahan setiap hari di situs ini. Sampai jumpa di artikel berikutnya ya.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *