• Asma adalah penyakit peradangan kronis yang bisa mempengaruhi saluran pernafasan. Ketika seseorang menderita asma, mereka akan kesulitan untuk bernapas sehingga terasa seolah-olah tercekik atau sesak.
  • Sebagian dari kita sering mengalami perubahan mood yang sangat tiba-tiba dan tentunya bisa mengganggu. Lalu, sebenarnya apa yang dapat merubah atau suasana hati tersebut? Ada banyak faktor yang mempengaruhi pikiran dan tubuh setiap saat.
  • Jika anda ingin memiliki imun tubuh yang kuat, anda harus mengkonsumsi zat besi dalam jumlah yang cukup setiap hari. Zat besi adalah salah satu komponen yang paling penting dan dibutuhkan oleh tubuh.
  • Pada musim hujan seperti saat ini, berbagai penyakit mudah datang karena imun tubuh kita biasanya menurun. Penyakit-penyakit seperti demam yang diakibatkan oleh nyamuk menyebabkan demam berdarah (DBD).
  • Apakah benar ada banyak racun di dalam tubuh kita? Ya, tentu saja! Racun didalam tubuh bisa berasal dari banyak hal. Mulai dari makanan yang kita konsumsi, polusi, lingkungan dan lain-lain.

Minggu, 26 Juni 2016

7 Makanan Berwarna Merah yang Baik untuk Darah

Makanan sehat terdiri dari berbagai jenis warna mulai dari hijau, kuning, orange, merah dan lain-lain. Dari sekian makanan-makanan yang ada, makanan yang berwarna merah juga memiliki banyak manfaat terutama untuk meningkatkan kualitas darah anda.

Para ahli menyatakan bahwa makanan yang berwarna merah bila dikonsumsi bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu anda agar tetap sehat, serta jauh dari berbagai masalah kesehatan. Selain itu, manfaat dari makanan-makanan berwarna merah diantaranya adalah, melindungi anda dari resiko penyakit jantung dan stroke.

makanan berwarna

Bila anda secara rutin mengkonsumsi makanan berwarna merah, jantung anda akan semakin sehat dan semakin mudah untuk mendistribusikan darah keseluruh tubuh. Selain bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan darah, makanan berwarna merah juga bisa membantu mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh.

Namun perlu anda ketahui, ketika anda mengkonsumsi makanan ini, pastikan anda tidak memakannya secara berlebihan karena bisa menaikkan berat badan dan bisa memberikan anda energi yang sangat tinggi. Hal tersebut disebabkan karena kandungan gula dan serat yang dimiliki oleh makanan-makanan ini sangat tinggi.

Makanan Berwarna Merah yang Baik untuk Darah

1. Semangka
Jus semangka bermanfaat untuk memberikan tubuh energi dan untuk meningkatkan oksigen di dalam tubuh serta membantu memperlancar sirkulasi darah.

2. Daging Merah
Makanan selanjutnya yang berwarna merah dan memiliki manfaat cukup banyak untuk kesehatan darah adalah daging sapi yang berwarna merah dan rendah lemak. Daging sapi merupakan salah satu makanan merah terbaik yang mengandung banyak zat besi. Sehingga apabila di konsumsi dalam jumlah cukup akan membantu meningkatkan kualitas dan kepadatan darah.

3. Paprika merah
Paprika merah atau red pepper tidak hanya dapat menormalkan tekanan darah namun juga dapat menurunkan berat badan serta melancarkan sirkulasi darah.

4. Strawberry
Di beberapa daerah kita dengan mudah menemukan stroberi terutama di daerah-daerah tinggi seperti Jawa Barat maupun beberapa kota di Jawa Timur. Buah berwarna merah yang terasa sedikit asam ini sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan jantung dan darah serta menghindarkan kita dari berbagai penyakit.

5. Tomat
Vitamin B6 dan folat yang terkandung di dalam tomat sangat dibutuhkan tubuh untuk mengkonversi bahan kimia yang berpotensi berbahaya dan disebut homocystein. Kimia tersebut hadir di dalam tubuh dan dapat menimbulkan stroke serta serangan jantung. Apabila anda secara rutin mengkonsumsi tomat, maka masalah tersebut bisa ditekan.

6. Apel merah
Makanan berwarna merah lainnya adalah apel yang kaya serat dan juga bisa meningkatkan jumlah sel darah merah.

7. Buah ceri
Mengkonsumsi buah ceri kurang lebih semangkok seminggu akan membantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh dan menghindarkan kita dari diabetes. Akan tetapi, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ceri pada malam hari karena dapat menyebabkan kantuk.

8. Buah delima
Buah delima adalah makanan terbaik lainnya yang berwarna merah dan bisa memperbaiki kualitas darah. Dan, buah delima memiliki sifat tertentu yang membantu mengentalkan darah. Ibu hamil dilarang makan banyak buah delima karena pengaruh pengentalan darah tersebut.

Berbagai artikel menarik lainnya tentang kesehatan dapat anda temukan di YesLooks. Terima kasih sudah mampir di blog ini. Salam sehat.

Sabtu, 25 Juni 2016

7 Efek Samping Mengkonsumsi Suplemen Protein

Suplemen yang mengandung protein tinggi biasanya banyak digunakan, atau dimanfaatkan oleh mereka yang menginginkan perubahan tubuh menjadi lebih baik dan berotot. Suplemen tersebut biasanya mengandung protein dari kedelai dan kasein. Dan sebelum anda mencoba menggunakan suplemen protein, anda harus mengetahui apa yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Karena, ada beberapa efek samping yang bisa disebabkan oleh suplemen protein.
Tentu saja disamping beberapa manfaatnya untuk kesehatan, suplemen protein juga hadir dengan beberapa efek yang merugikan.

suplemen protein

Keuntungan utama dari mengkonsumsi suplemen protein adalah, bisa memberikan kita manfaat gizi yang dibutuhkan terutama apabila kita membutuhkan protein dalam waktu singkat. Selain itu, kita juga bisa memiliki protein dengan jumlah yang tepat dan tipe yang tepat untuk tubuh kita. Kemudian, manfaat lain dari suplemen protein adalah, bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan fungsi otak dan bisa dimanfaatkan untuk membangun otot. Ini merupakan cara instan mendapatkan protein tanpa harus repot-repot memasak berbagai hidangan yang mengandung banyak protein.

Efek Samping Suplemen Protein
Seperti yang telah disampaikan sebelumnya, meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun suplemen ini juga mengandung beberapa efek samping, dan berikut adalah beberapa diantaranya.

1. Gangguan pencernaan
Salah satu efek samping suplemen protein adalah, dapat mengganggu sistem pencernaan. Suplemen protein biasanya miskin akan serat sehingga BAB menjadi tidak lancar. Diantara masalah yang akan diakibatkan apabila serat tidak terpenuhi antara lain, sembelit, diverticulitis dan lain-lain.
Itulah sebabnya mengapa dokter tidak menyarankan kepada setiap orang untuk mengkonsumsi suplemen protein dalam jangka panjang karena sangat buruk bagi kesehatan pencernaan.

2. Resiko kanker
Menurut penelitian, ditemukan bahwa suplemen protein kedelai dilengkapi dengan phytoestrogen dalam jumlah yang sangat tinggi. Kandungan tersebut bisa meningkatkan resiko kanker payudara. Selain itu, kandungan tersebut juga tidak baik untuk tubuh manusia sehingga konsumsi suplemen protein harus dibatasi.

3. Mengandung logam berat
Dalam survei terbaru ditemukan bahwa suplemen protein mengandung logam berat beracun. Walaupun jumlahnya tidak terlalu besar, namun logam berat apabila terus-menerus terakumulasi akan menjadi masalah kesehatan yang sangat berbahaya seperti kanker, sakit kepala dan sembelit.

4. Beresiko untuk ginjal
Masalah ginjal juga bisa timbul jika suplemen protein dikonsumsi dalam jumlah besar. Ginjal memang memiliki kemampuan untuk memecah protein. Namun apabila berlebihan, kemungkinan besar ginjal tidak akan mampu menanganinya.

5. Malnutrisi
Walaupun kita memiliki banyak energi dari hasil mengkonsumsi suplemen tersebut, namun efeknya bisa menyebabkan kita kekurangan gizi yang lain, sehingga tumbuhan cenderung menjadi kurus dan kehilangan nafsu makan.

6. Pemborosan otot
Pada saat ini, tidak sedikit orang yang sengaja menggunakan suplemen protein untuk membangun otot. Akan tetapi, dalam jangka panjang suplemen tersebut dapat menyebabkan dan menghasilkan terlalu banyak otot atau pemborosan otot.

7. Alergi
Beberapa orang alergi terhadap susu. Dan orang yang alergi terhadap susu tidak dianjurkan untuk menggunakan suplemen protein yang mengandung kedelai dalam jumlah yang tinggi. Hal tersebut bisa mengakibatkan reaksi alergi berupa gatal-gatal, muntah-muntah, diare dan mual.

Jumat, 24 Juni 2016

7 Makanan Super yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi

Apakah selama ini anda merasa kesulitan berkonsentrasi? Apakah anda sangat mudah terganggu? Jika hal tersebut sering terjadi pada anda, maka bisa jadi, masalah utamanya terletak pada makanan yang anda konsumsi. Makanan akan membuat perbedaan cukup besar dalam membuat anda waspada atau konsentrasi. Selain itu, makanan juga bisa mempengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan sehingga membuat kita menjadi lesu atau sebaliknya.

Makanan yang kaya antioksidan dan kafein bisa meningkatkan konsentrasi. Jadi, apa yang anda makan akan mempengaruhi kemampuan otak dalam menjalankan fungsinya.
Makanan yang kaya vitamin E seperti almond bisa meningkatkan kekuatan ingatan. Beberapa makanan lain bisa membantu agar kita fokus lebih baik. Diantaranya adalah coklat, sayur bayam, hijau, blueberry dan kopi.

makanan super

Makanan Super untuk Meningkatkan Konsentrasi
Bagi anda yang ingin mengetahui secara lengkap mengenai makanan-makanan yang bisa membantu anda berkonsentrasi dengan lebih baik dan bisa fokus, berikut adalah beberapa diantaranya.

1. Secangkir kopi
Banyak diantara kita yang menyukai kopi terutama yang terasa pahit. Kopi memiliki banyak kandungan yang akan membuat tubuh menjadi lebih segar terutama kandungan kafeinnya. Kandungan tersebut akan meningkatkan oksigen di dalam darah dan membuat kita menjadi lebih waspada serta membantu kita menjadi lebih fokus.

Namun tidak dianjurkan mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan karena dapat membuat anda kecanduan sehingga tidak bisa fokus tanpa kopi.
Jika anda ingin mencari alternatif lain, cobalah menggunakan teh hijau yang lebih sehat.

2. Sarapan telur
Sarapan bisa mempengaruhi hari anda. Apabila anda mengkonsumsi makanan tepat pada saat sarapan, kemungkinan besar anda bisa berkonsentrasi pada saat berada di tempat kerja atau pada saat berada di bangku sekolah.
Telur merupakan salah satu makanan yang tidak boleh terlupakan saat sarapan karena mengandung banyak kolin yang membuat otak menjadi lebih cerdas dan membuat otak bisa berkonsentrasi dengan lebih baik.

3. Coklat
Coklat juga bisa meningkatkan konsentrasi dan membantu kita lebih fokus. Karena coklat juga mengandung kafein seperti kopi sehingga membuat tubuh menjadi lebih waspada. Selain itu, kandungan magnesiumnya akan membantu menghilangkan stres.

4. Buah kenari
Menurut penelitian, kenari bisa meningkatkan konsentrasi. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya mampu meningkatkan kekuatan otak dan menguatkan ingatan.

5. Buah pisang
Pisang memiliki banyak manfaat mulai dari kulitnya hingga isinya. Pisang apabila dikonsumsi juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi, karena kaya akan kalium serta mengandung beberapa mineral penting yang akan menjaga otak serta sistem saraf agar berfungsi dengan baik.

6. Teh hijau
Sudah banyak studi yang menunjukkan bahwa teh hijau memberikan banyak manfaat termasuk juga untuk melawan kanker. Namun disamping itu, teh hijau bisa membuat mood kita menjadi lebih baik termasuk dapat meningkatkan konsentrasi otak.

7. Jus lemon
Apabila anda ingin memiliki tubuh yang segar, jangan lupa untuk mengkonsumsi air lemon setiap pagi saat sarapan. Ini merupakan salah satu makanan super yang bisa meningkatkan konsentrasi otak dan membantu kita mendapatkan mood yang lebih baik.

Kamis, 23 Juni 2016

5 Makanan Terlarang saat Sarapan

Zaman modern sudah banyak merubah kebiasaan makan seseorang. Dan tidak jarang diantara kita yang membiasakan kebiasaan buruk saat makan. Kebiasaan buruk tersebut akhirnya akan merugikan karena dapat merusak tubuh dan membuat kita rentan terkena berbagai penyakit.

Makanan merupakan kebutuhan dasar setiap makhluk hidup. Dan setiap makhluk hidup memiliki kebiasaan makan sendiri-sendiri. Karena mereka kebanyakan memiliki kebiasaan makan yang berbeda-beda, maka, setiap individu harus bijak dalam memilih. Salah memilih berarti beresiko mengalami berbagai gangguan kesehatan, sehingga kesempatannya untuk menikmati hidup akan berkurang.

sarapan

Selain beberapa kebiasaan baik yang kita lakukan pada saat makan, terutama pada saat sarapan, ada beberapa makanan tertentu yang seharusnya tidak dipilih karena justru merugikan kesehatan.
Meskipun sebagian besar dari kita tahu bahwa sarapan memiliki manfaat yang luar biasa namun tidak sedikit diantara kita yang memilih jalan singkat pada saat sarapan, terutama karena tidak ada waktu menyiapkan sarapan.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan
Menurut pendapat para ahli gizi dan dokter, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari pada saat sarapan atau seharusnya tidak dikonsumsi sama sekali karena efeknya sangat berbahaya. Dan berikut adalah beberapa diantaranya.

1. Pastries
Jika anda ingin menghindari diri dari berbagai efek berbahaya suatu makanan, anda harus berhenti makan kue pada saat sarapan. Biasanya kue mengandung banyak gula dan berbagai bahan lain yang membuatnya sangat enak, tetapi menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan dan tubuh anda.
Rata-rata satu sajian kue kering mengandung sekitar 500 kalori yang tidak akan mampu dihabiskan oleh tubuh sehingga sebaiknya dihindari.

2. Serial kemasan
Jika anda jalan-jalan ke minimarket atau supermarket, sereal yang dikemas dengan kaleng atau kotak memang sangat menarik. Namun jangan tertipu, sereal yang dikemas biasanya sangat berbahaya untuk tubuh karena sarat dengan karbohidrat tinggi. Sereal biasanya berasa manis dan dapat menyebabkan berbagai penyakit. Mulai saat ini, cobalah untuk mengurangi jumlah sereal yang anda konsumsi setiap sarapan.

3. Manisan
Sebagian besar dokter dan ahli gizi menganjurkan setiap individu untuk membatasi jumlah manisan yang dikonsumsi pada pagi hari. Terlepas dari rasa manis yang mereka (manisan) miliki, manisan mengandung banyak bahan-bahan yang sulit dicerna pada pagi hari sehingga tidak baik dijadikan sebagai menu sarapan.

4. Donat
Makanan lain yang sebaiknya dihindari pada saat sarapan adalah donat. Tentu saja donat memiliki rasa yang sangat lezat namun ini merupakan salah satu faktor yang menyebabkan berat badan mudah naik. Akibat kenaikan berat badan yang tidak terkontrol, anda akan mengalami obesitas yang kemudian memancing berbagai penyakit lain seperti jantung, darah tinggi dan diabetes.

5. Biskuit
Biskuit adalah makanan lain yang sebaiknya anda tinggalkan pada saat sarapan. Biskuit biasanya mengandung bahan-bahan berbahaya yang bisa mengganggu kebugaran fisik. Selain itu, biskuit juga cenderung menyebabkan seseorang bisa mengalami tekanan darah tinggi dan bisa berakibat fatal bagi mereka yang sudah memiliki tekanan darah tinggi.
Kandungan nitrat dan nitrit yang terdapat didalamnya bisa menyebabkan kanker.

Rabu, 22 Juni 2016

7 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan

Berbagai kegiatan yang membuat anda bergerak secara kontinyu akan memberikan efek positif terhadap kesehatan. Tidak terkecuali dengan berkebun. Berkebun akan memberikan anda sisi positif dari sebuah kegiatan rumah tangga dalam banyak cara. Setelah anda tahu berbagai manfaat berkebun, anda akan menyukainya dan ini merupakan salah satu solusi tepat untuk meningkatkan kesehatan, untuk membakar kalori, untuk menghilangkan stres, dan bahkan tanaman-tanaman yang anda tanam di kebun akan memberikan banyak manfaat untuk obat maupun kesehatan.

kebun

Saat kita berkebun, kita mengeluarkan banyak energi untuk mencangkul, menggali, memotong rumput, menanam bibit tanaman dan melakukan kegiatan yang lain termasuk siram-siram. Bergerak secara kontinyu di sekitar kebun akan berdampak sama seperti berolahraga.

Tentu saja kegiatan ini lebih baik daripada duduk-duduk santai menikmati kopi dan menonton TV. Selain bisa mendapatkan udara segar, pemandangan alam juga akan membuat tingkat stres di dalam diri anda menurun secara drastis. Selain itu, menyaksikan bunga-bunga dan tumbuhan tumbuh subur akan membuat suasana hati anda meningkat.

Manfaat berkebun untuk kesehatan
Berkebun tidak hanya berdampak positif pada kesehatan melainkan juga akan memberikan banyak kepuasan dan kenikmatan kepada setiap individu yang melakukannya. Berbagai manfaat yang kita dapatkan seperti apabila kita menanam sayuran atau berbagai jenis bunga dan tanaman herbal tentu akan lebih baik daripada anda menghabiskan uang untuk membeli sayuran dan berbagai kebutuhan rumah tangga di pasar.
Untuk mengetahui apakah berkebun benar-benar menyehatkan, berikut adalah beberapa ulasan mengenai manfaatnya.

Manfaat pertama
Berkebun akan membuat anda menjalani gaya hidup aktif secara fisik. Selain itu, bagi beberapa orang, mungkin berkebun merupakan hobi sehingga akan mendapatkan banyak keuntungan. Ketika anda secara aktif bergerak, tingkat kebugaran anda akan cenderung meningkat. Begitu juga saat kita menggunakan berbagai alat berkebun seperti cangkul, pemotong rumput, sekop dan lain-lain, semuanya akan memberikan efek layaknya berolahraga.

Manfaat kedua
Pikiran akan menjadi lebih tenang. Selain itu, semangat akan meningkat. Begitu juga dengan kreativitas yang akan terpancing. Tanaman hijau di sekeliling kita akan membuat efek positif terhadap pikiran.

Manfaat ketiga
Menyentuh tanah, melihat tanaman-tanaman yang hijau dan menghirup udara segar akan membuat anda merasa sangat santai. Suasana tersebut akan menjauhkan anda dari berbagai penyakit.

Manfaat keempat
Berkebun juga bisa membuat otak melepaskan kimia baik yang membuat perasaan menjadi lebih damai.

Manfaat kelima
Dikatakan bahwa, rutin perkebunan akan menjauhkan anda dari stres dan orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di kebun cenderung memiliki tingkat stres yang rendah.

Manfaat keenam
Berbagai kegiatan yang anda lakukan di kebun seperti menyangkul dan lain lain akan membuat sirkulasi darah anda semakin lancar sehingga oksigen yang mengalir di dalam tubuh semakin banyak. Apabila darah lancar, sudah pasti semua organ tubuh akan mendapatkan manfaatnya.

Manfaat ketujuh
Banyak studi yang menyatakan bahwa mereka yang sering bekerja dengan tanah seperti berkebun sangat jarang mengalami resiko penyakit kardiovaskular.

Selasa, 21 Juni 2016

Benarkah Sistem Pencernaan yang Tidak Sehat Menyebabkan Gemuk?

Kesehatan sistem pencernaan akan sangat menentukan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Karena pada sistem pencernaan berlangsung beberapa kegiatan, salah satunya adalah penyerapan nutrisi dan pembuangan limbah atau racun.

Sebuah sistem pencernaan yang tidak baik sudah pasti akan membuka berbagai efek berantai yang merugikan kesehatan. Salah satu yang paling berpengaruh apabila sistem pencernaan kita tidak baik adalah dapat menyebabkan kegemukan.

gemuk

Meskipun sebagian besar dari kita jarang menyadari bahwa usus memainkan peranan penting terhadap obesitas, namun hal tersebut memang nyata adanya. Itulah mengapa kesehatan usus sangat penting.

Beberapa gangguan kesehatan pencernaan seperti kelebihan gas, asam refluks, diare, sembelit, kembung, iritasi usus dan lain-lain dapat menyebabkan berbagai alergi, ruam, jerawat, arthritis, kelelahan, perubahan suasana hati bahkan dapat juga menyebabkan penyakit kanker. Itu artinya bahwa apabila tidak dijaga, usus bisa membunuh anda.

Untuk mengetahui apakah usus anda benar-benar sehat, anda bisa mengenalinya dari beberapa penyakit yang sering anda derita. Jika anda sering mengalami sembelit, diare, kembung, dan beberapa penyakit lainnya di seputar perut, maka sudah bisa dipastikan bahwa sistem pencernaan anda sedang berada dalam masalah.

Faktor yang merusak kesehatan usus
Agar terhindar dari obesitas dan berbagai masalah lain, ada baiknya anda menjaga kesehatan usus dengan cara.

1. Diet
Berbagai makanan manis dan minuman manis atau makanan dan minuman olahan yang tidak mengandung banyak serat serta mengandung banyak kalori harus segera dieyahkan. Karena makanan dan minuman tersebut bisa mempengaruhi usus dengan memberi bantuan kepada bakteri jahat di dalam usus.

2. Alergi makanan
Alergi makanan adalah salah satu ciri-ciri bahwa anda memiliki masalah dengan pencernaan. Jadi, apabila anda mengalami alergi makanan tertentu cobalah menghindarinya atau jangan pernah mengkonsumsinya dan gantilah dengan makanan yang memiliki gizi serta nutrisi yang sama.

3. Infeksi
Beberapa infeksi disebabkan karena adanya pertumbuhan bakteri yang mempengaruhi usus. Dalam kasus ini, apabila anda mengalami infeksi tertentu dengan ciri-ciri atau tanda-tanda yang mengarah pada kondisi kesehatan tersebut, segeralah meminta bantuan dokter karena bisa mempengaruhi kondisi kesehatan dalam jangka panjang apabila tidak segera ditangani.

4. Obat-obatan
Beberapa obat dapat mengganggu sistem pencernaan. Mereka biasanya menghalangi pelepasan asam. Selain itu, antibiotik juga bisa membunuh bakteri baik sehingga tidak boleh terlalu sering dikonsumsi.

5. Kekurangan zinc
Apabila sehari-hari kita tidak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zinc atau seng, kemungkinan besar sistem pencernaan kita akan terganggu.

6. Racun
Berbagai racun yang ada di dalam tubuh apabila tidak segera dikeluarkan dengan proses detoksifikasi, maka sudah pasti akan membahayakan dan merugikan kesehatan.

7. Tertekan dan stres
Kegiatan yang semakin banyak, tugas yang semakin menumpuk dan berbagai tekanan dari kantor maupun dari keadaan ekonomi menyebabkan banyak orang mengalami stres sehingga hal tersebut mengganggu sistem pencernaan mereka.

Untuk menghindarinya, pandai-pandailah mengatur dan menghindari stres dengan rutin berolahraga, mengambil liburan atau dengan mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa.

Senin, 20 Juni 2016

Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh

Buah pir adalah buah yang sangat menyegarkan, apalagi dikonsumsi di siang hari, maka bisa menghilangkan dahaga. Agar buah pir terasa sangat segar, maka dinginkan terlebih di halu di mesin es, atau bisa juga dijadikan minuman jus buah pir.

buah pir

Buah pir secara umum kaya akan vitamin C, tentu ini sangat bagus buat kesehatan tubuh kita, terutama untuk menjaga sel-sel tubuh agar tetap kuat, serta menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap fit dan segar. Selain itu untuk mencegah timbulnya sel-sel kanker yang dapat menggerogoti tubh kita.

Buah pir tergolong dalam jenis buah pyrus, yaitu tanaman yang gampang hidup di seluruh wilayah di dunia. Buah pir dagingnya berwarna putih, dengan kulit kuning serta terdapat bintik-bintik kecil warna coklat. Buah ini biasanya menjadi buah favorit keluarga, tidak hanya disukai anak-anak, orang dewasa pun menyukainya.

Manfaat Buah Pir
Adapun manfaat buah pir bagi kesehatan tubuh antara lain sebagai berikut:

1. Untuk Mencegah Kanker
Vitamin C kompleks pada buah pir dapat berguna untuk meredam sel-sel kanker dalam tubuh, sehingga dapat meminimalisir timbulnya penyakit kanker yang sangat berbahaya.

2. Untuk Tenggorokan
Buah pir bagus juga untuk mengobati sakit tenggorokan, sariawan, dan panas dalam. Bisa juga dengan tips yakni mencampur buah pir dengan madu dan air hangat, kemudian minum, maka tenggorokan akan terasa lebih hangat dan ringan.

3. Untuk Kesehatan Usus
Mengkonsumsi buah pir secara rutin dapat melancarkan sistem pencernaan, dan bagus juga untuk usus. Sehingga membantu melancarkan proses buang air besar, sehingga terasa lebih ringan tanpa masalah.

4. Untuk Sakit Kepala
Kandungan antibiotik yang cukup tinggi pada buah pir sangat efektif meredakan sakit kepala.

Itulah beberapa manfaat buah pir untuk tubuh manusia, semoga kita semua gemar mengkonsumsi buah-buahan segar, agar tubuh kita tercukupi nutrsisinya.

Minggu, 19 Juni 2016

Cara Terbaik Mengatasi Tinja yang Keras (Sembelit)

Tinja yang keras selalu menyakitkan sehingga banyak para ahli yang menyatakan bahwa, apabila anda mengalaminya, dianjurkan untuk menggunakan toilet jongkok dibandingkan dengan model-model barat yang menggunakan toilet duduk. Toilet jongkok selama bertahun-tahun telah dinyatakan sebagai toilet terbaik yang bisa memberikan banyak keuntungan, terutama dalam melawan sembelit. Bila dibandingkan dengan toilet duduk, toilet jongkok memiliki lebih banyak manfaat untuk kesehatan.

sembelit

Sebaliknya, toilet duduk memiliki banyak sisi negatif dan berbahaya untuk kesehatan. Model itu banyak mendatangkan masalah kesehatan seperti infeksi lambung, wasir, ISK, sembelit, penyakit radang usus, penyakit usus buntu dan bahkan dapat menyebabkan serangan jantung.
Jadi, cara terbaik untuk mengeluarkan tinja atau kotoran adalah dengan memilih toilet jongkok. Secara lengkap, berikut adalah manfaat yang bisa kita dapatkan saat menggunakan toilet model klasik tersebut.

1. Posisi 90 derajat
Posisi duduk 90 derajat yang kita bentuk saat menggunakan toilet model modern atau toilet duduk akan membuat kita kesulitan mengeluarkan kotoran secara menyeluruh. Posisi ini dikatakan tidak sehat dan dapat menyebabkan usus terganggu. Secara harfiah usus akan tertutup dan menyebabkan beberapa masalah seperti iritasi maupun dapat juga menyebabkan kanker usus besar.

2. Postur 35 derajat
Untuk bisa memiliki poster 35°, bagi anda yang menggunakan toilet duduk harus menempatkan kursi apa bangku kecil dengan tinggi 3 cm di bawah kaki agar paha sedikit naik sehingga kotoran bisa keluar dengan lebih baik. Hal tersebut dapat mencegah berbagai masalah kesehatan.

3. Mencegah stagnasi
Ketika anda memposisikan diri dalam keadaan jongkok, tidak ada stagnasi tinja yang terjadi di dalam posisi ini, anda cenderung untuk mengosongkan segala sesuatu yang ada di dalam perut atau di dalam usus besar sehingga terbebas dari berbagai penyakit.

4. Melindungi rahim
Saat kita bisa menggunakan toilet duduk, hal tersebut akan mempengaruhi kontrol prostat, kandung kemih dan uterus, sehingga rentan terjadi kerusakan. Maka, dianjurkan menggunakan toilet jongkok yang akan menghindari anda dari berbagai masalah tersebut.

5. Menghindari penyakit hernia
Apabila menggunakan toilet duduk, biasanya tinja yang keras akan sulit untuk keluar. Dan menurut sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa, mengejan karena kesulitan BAB dapat menyebabkan penyakit hernia, prolaps organ panggul dan diverticulitis.

6. Tidak baik untuk wanita hamil
Jika anda hamil, salah satu toilet terbaik yang harus anda pilih adalah toilet jongkok. Karena tidak sedikit dari wanita hamil yang sering mengalami sembelit karena. Ini merupakan gejala umum yang hampir semua ibu hamil mengalaminya.
Posisi jongkok akan membantu memperlancar BAB dan bisa juga membantu mempermudah proses kelahiran pada saat persalinan.

7. Mencegah sembelit
Dan manfaat terakhir adalah untuk mencegah sembelit. Jadi untuk mengatasi tinja yang keras, salah satu cara terbaiknya adalah memilih toilet jongkok. Posisi jongkok adalah posisi ideal untuk memberikan pembukaan yang lebih lebar pada rektum agar tinja yang keras lebih mudah keluar.

Sabtu, 18 Juni 2016

6 Obat Terbaik untuk Penyakit Asma

Asma adalah penyakit peradangan kronis yang bisa mempengaruhi saluran pernafasan. Ketika seseorang menderita asma, mereka akan kesulitan untuk bernapas sehingga terasa seolah-olah tercekik atau sesak.

Selain dengan rutin berolahraga, ada beberapa obat alami yang bisa anda manfaatkan untuk menyembuhkan asma. Walau demikian, perlu anda ketahui bahwa, asma adalah salah satu penyakit yang sulit untuk disembuhkan sepenuhnya. Biasanya, kita hanya bisa menekan atau mengurangi efeknya terutama dengan perawatan dan prosedur tertentu. Seorang penderita asma harus berhati-hati terhadap berbagai makanan yang menyebabkan mereka alergi sehingga dapat memicu asma.

sakit asma

Menghirup asap dari tembakau atau rokok bisa menyebabkan dress, depresi, obesitas, gangguan genetik dan lain-lain termasuk juga dapat menyebabkan kematian. Semua itu harus dihindari. Termasuk juga, apabila anda memiliki alergi terhadap ikan, kacang, telur atau yang lainnya, anda harus menghindarinya.

Agar asma bisa tetap dikontrol, berikut adalah beberapa obat terbaik yang bisa anda antarkan.

1. Teh Cengkeh
Ambil beberapa cengkeh kemudian rebus menggunakan air yang dicampur dengan madu. Setelah dingin, minum ramuan tersebut dua kali sehari. Metode ini bisa menekan sakit asma dan bisa juga bermanfaat untuk mengontrol asma.

2. Buah ara
Apabila seseorang yang memiliki penyakit asma mengkonsumsi buah ara secara teratur, mereka akan mendapatkan banyak manfaat terutama untuk mengatasi dan menekan penyakit asma. Manfaat terbaik bisa didapatkan dari buah ara kering.

3. Madu
Pada point ini, kita akan menggunakan madu sebagai obat alami untuk melawan asma. Cara memanfaatkan madu sebagai obat asma adalah, anda bisa meminum segelas air yang dicampur dengan 1 sendok makan madu. Secara rutin mengkonsumsi air madu tidak hanya memberikan anda pernafasan yang lebih lega, namun juga membantu menurunkan berat badan.

4. Minyak kayu putih
Tidak sulit menemukan minyak kayu putih, terlebih karena saat ini orang sudah banyak mengetahui manfaatnya. Menghirup minyak kayu putih dari kukusan bisa membantu anda memperlancar saluran pernapasan.
Dengan menghirup uap minyak kayu putih, anda akan lebih mudah bernafas.

5. Bawang
Bawang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya bisa dimanfaatkan untuk mengobati sakit asma. Sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh bawang bisa membantu memperlancar saluran udara atau saluran pernapasan. Jadi, jangan ragu-ragu untuk mengkonsumsi bawang karena manfaatnya tersebut.

6. Gooseberies
Ini adalah salah satu obat terbaik lainnya untuk menyembuhkan asma. Anda bisa menumpuk beberapa gooseberry lalu tambahkan madu dan kemudian konsumsi campuran tersebut untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta untuk menjauhkan anda dari asma.

Jumat, 17 Juni 2016

7 Cara Menjaga Mental Tetap Sehat Saat Stres

Bagaimana cara kita menjaga mental agar tetap fit dalam menghadapi dunia yang gila dan dipenuhi dengan stres, rasa cemas, tekanan, dan bahkan kekacauan ini? Tentu itu bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Untuk bisa tetap waras di tengah-tengah kehidupan yang semakin sulit dipahami ini, kita membutuhkan determinasi yang tepat.

Jumlah orang yang menderita stres semakin tinggi dari hari ke hari. Dan beberapa diantara kita akan mencoba berusaha untuk lari dari kenyataan dan lari dari masalah dengan mengkonsumsi minuman keras atau merokok. Beberapa orang mungkin melangkah lebih jauh lagi dengan merangkul obat-obatan terlarang.

tidak stres

Jadi, bagaimana cara menjaga agar kesehatan mental tetap sehat? Setiap ada masalah tentu ada jalan keluarnya. Dan jalan keluar untuk masalah ini sudah pasti tidak mudah. Gaya hidup merupakan jawaban paling tepat untuk menjaga agar mental tetap sehat karena semua masalah berawal dari sana.

Menjaga Mental agar Tetap Sehat saat Stres

Berikut adalah beberapa tips yang bisa anda coba sendiri dalam rangka menjaga mental agar tetap sehat ditengah-tengah persaingan dan stres yang terus menekan.

1. Bersantai
Dunia yang terus bergerak dengan cepat apabila kita mengikutinya terus-menerus, segera, tubuh kita akan merasakan lelahnya dan stres sehingga mental kemungkinan akan pengaruh. Untuk bisa mengatasi masalah ini, kita dianjurkan untuk sedikit memperlambat diri terutama untuk bersantai dan beristirahat. Jika anda tidak bisa melakukannya berapa kali dalam seminggu, anda bisa memanfaatkan akhir pekan untuk bersantai dan melupakan berbagai masalah yang sedang anda hadapi. Namun bersantai bukan berarti malas, anda bisa melakukan kegiatan-kegiatan positif yang membuat anda berpikir positif.

2. Konsentrasi
Pada saat anda memiliki kesempatan untuk bersantai, berkonsentrasilah pada diri anda dan lingkungan sekitar untuk mendapatkan ketenangan hidup dan terhindar dari ketegangan.
Cara untuk meningkatkan konsentrasi sebenarnya tidak terlalu sulit, anda bisa keluar berjalan-jalan sendiri atau bersama keluarga ke tempat-tempat yang damai dan tenang.

3. Pilihlah makanan sehat
Semua kita sudah mengetahui bahwa makanan yang kita konsumsi bisa merubah suasana hati. Jadi, memilih makanan yang tepat dan sehat akan membuat mental tetap terjaga. Buah-buahan  dan sayuran yang kaya serat, vitamin, air dan mineral tentu lebih baik dibandingkan dengan gula dan kafein.

4. Ambil keputusan tepat
Sudah waktunya anda memikirkan diri sendiri dan jangan terlalu sibuk memikirkan orang lain yang terkadang tidak ada sangkut-pautnya dengan anda. Beberapa diantara kita seringkali stres karena gejolak politik, karena isu-isu terbaru, karena gosip dan lain-lain.
Jadi, ambil keputusan tepat dan mulailah memikirkan diri sendiri dengan memperbaiki kondisi ekonomi, memperbaiki mental dan berhentilah menghubungkan diri anda dengan sesuatu yang tidak ada sangkut pautnya dengan anda, misalnya dengan kegaduhan politik di negara ini.

5. Jalani hidup dengan seimbang
Untuk bisa menjaga mental agar tetap sehat pada saat stres, salah satunya adalah dengan menjalani hidup yang seimbang. Anda bisa bekerja dalam waktu yang bisa ditoleransi dan jangan sering melakukan kerja lembur, kemudian konsumsilah makanan dalam jumlah yang tepat dengan pilihan yang baik serta banyaklah bergerak.

6. Tidurlah tanpa gangguan
Saat ini, gadget bisa mengalahkan rokok sebagai sumber candu yang paling sulit untuk ditinggalkan. Jika rokok masih didominasi oleh pria, gadget sudah memakan banyak korban mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa bahkan orang tua dan tidak memandang jenis kelamin.
Bahkan gadget memiliki dampak yang sangat negatif apabila kita tidak bisa memanfaatkannya sesuai dengan kebutuhan. Salah satunya adalah gangguan tidur yang disebabkan oleh karena notifikasi, social media, dan lain-lain.

7. Manfaatkan antidepresan terbaik
Agar mental tetap terjaga, anda bisa memaparkan antidepresan terbaik yaitu olahraga. Berolahragalah sekali seminggu atau setiap pagi agar anda bebas dari stres dan bisa meminimalkan tekanan.